صبايا نواعم
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

للبنات والسيدات فقط
 
البوابة*البوابة*  الرئيسيةالرئيسية  أحدث الصورأحدث الصور  دخولدخول  التسجيلالتسجيل  التسجيلالتسجيل  

 

 عندما يفارق المدخن السيجارة..فماذا تتوقع يحدث؟

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
sesamy
الاداره
الاداره
sesamy


♂ ولــد / بنــــت ♀ انثى مُشآركاتيّ : 2395
دُعاآء اليومّ : اللهم اكفني بحلالك عن حرامك واغننى بفضلك عن من سواك
نقآطيّ : 9967
السٌّمعَة : 6
ُعُضويتيّ : 28/11/2008
الموقع : anty.banouta.net
الهوايه : الكتابه
♔ علمـ بلدي ♔ : امـ الدنيا
✿ مزاجِې النـﻬاردهـ ✿ : دلوعة

الاضافات
ساعة المنتدى: Digital Clock HI, THE TIME IS

عندما يفارق المدخن السيجارة..فماذا تتوقع يحدث؟ Empty
مُساهمةموضوع: عندما يفارق المدخن السيجارة..فماذا تتوقع يحدث؟   عندما يفارق المدخن السيجارة..فماذا تتوقع يحدث؟ Icon_minitime1الثلاثاء يوليو 14, 2009 1:37 am

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

_____________________________

الى كل المدخنين .. او من لديها مدخن بالبيت

سؤال يطرح نفسه


عندما يفارق المدخن السيجاره.. فماذا تتوقع يحدث؟


عندما يفارق المدخن السيجارة..فماذا تتوقع يحدث؟ Cigar


* بعد (20) دقيقة: يصبح الدم طبيعيأ .

* بعد (20) دقيقة: تعود ضربات القلب لوضعها الطبيعي.

* بعد (20) دقيقة: تعود حرارة الكفين والقدمين لوضعهما الطبيعي.

* بعد ( 8 ) ساعات: تبدأ مادة أول أكسيد الكربون السامة في الاختفاء من الدم وتبدأ نسبة الأكسجين بالتزايد.

* بعد (24) ساعة: تقل فرص حدوث الأزمات القلبية.

* بعد ( 48 ) ساعة: تبدأ أعصاب الشخص في التكيف على اختفاء النيكوتين ويبدأ التحسن في حاستي الشم والذوق .

* بعد (72) ساعة:يحدث تحسن في الدورة الدموية وسهولة في التنفس .

* بعد (14) إلى (90) يومأ: تتحسن الدورة الدموية بشكل كبير ولا يحس

المتوقف عن التدخين بالتعب أثناء المشي كما كان حال تدخينه وتتحسن وظائف

الرئة بنحو 30% مع اختفاء النيكوتين تمامأ من الدم .



عندما يفارق المدخن السيجارة..فماذا تتوقع يحدث؟ 41



* بعد (9) أشهر: تختفي الكحة والشعور بالتعب وتزيد طاقة الجسم ويختفي القطران من الرئة .

* بعد سنة واحدة : تقل بمشيئة الله احتمالات الوفاة التي تسببها أمراض

القلب ويقل احتمال سرطان الرئة والحنجرة والفم والمريء والمثانة ويكون

المعدل هو نفسه عند غير المدخن



عندما يفارق المدخن السيجارة..فماذا تتوقع يحدث؟ 1111111111111111



فإذاً ما هي الطريقة للتوقف عن التدخين؟

نحن نعلم أن التوقف عن التدخين ليس بالشيء السهل وذلك لأن التدخين يسبب ((
إدمان عضوي وإدمان سيكولوجي )) ، ولكن الكثير من الناس يستطيعون التوقف
إذا ما وجدت الرغبة الحقيقية لذلك و الكثير من الناس يتخوفون من التوقف عن
التدخين بشكل مفاجىء وفي الحقيقة لا يوجد أي ضرر من التوقف فجأة عن
التدخين، بل الكثير من الناس يقومون بهذا الشيء إذا ما توفرت الإرادة
الكافية لذلك، ونحن ننصح باتباع البرنامج الآتي للتوقف عن التدخين :

1.تحديد موعد معين ( Target day ) للتوقف النهائي عن التدخين وعادة يكون هذا الموعد خلال 3-4 أسابيع من التفكير في التوقف .
2.التحدث مع الأهل والمقربين بالرغبة عن التوقف عن التدخين وذلك لمساعدة الشخص وتفهم الظروف التي قد يمر بها.
3.خلال هذه الفترة ( من ثلاث إلى أربع أسابيع ) على المدخن أن لا يدخن أكثر من عشر سجائر في اليوم.
4. في اليوم المحدد للتوقف عن التدخين ننصح بأخذ النيكوتين التعويضي،
والغرض من أخذ النيكوتين هو التقليل من أعراض التوتر والعصبية التي يمر
بها المدخن عند التوقف عن التدخين.
5.النيكوتين التعويضي (إنظر للأسفل).


عندما يفارق المدخن السيجارة..فماذا تتوقع يحدث؟ Ffe796a034cb5b7f37ffd8ae40bd06031285634481

6.اتباع بعض الإرشادات لمقاومة الحنين إلى السجائر هي :

التأخير : المقصود به أنه في حالة الرغبة إلى السيجارة فإن الشخص يقول
لنفسه أنا سوف أدخن ولكن بعد نصف ساعة وفي غالبية الأحيان بعد مرور فترة
نصف ساعة أو أكثر فإن هذه الرغبة تقل تدريجيا ويستطيع الشخص التغلب عليها.

الامتناع : الامتناع عن بعض الأماكن أو المواقف التي عادة تذكر بالشخص
بالتدخين مثل الديوانيات أو المقاهي، وهذا الامتناع يكون لفترة مؤقتة لمدة
شهر مثلا لأن بعد مرور الشهر فإن الإنسان عادة يستطيع التحمل أكثر.
الهروب :المقصود بهذا الشيء هو الهروب أو الخروج من موقف ما يشعر الإنسان
من خلاله الحنين الشديد إلى السيجارة، فمثلا إذا كان الشخص في مكان معين
ويشعر بحنين شديد إلى السيجارة فإنه قد يضطر إلى الخروج أو تغيير المكان
من أجل التغلب على هذا الحنين.
إيجاد البدائل : محاولة الانخراط في أعمال أو هوايات أخرى لمحاولة
الانشغال عن التفكير بالتدخين مثل ممارسة الرياضة لفترة معينة، تكثيف
الزيارات الاجتماعية، وهذه البدائل تساعد على نسيان التدخين نوعا ما.
وهنا نود التنبيه انه من الضرورة اختيار الوقت المناسب للتوقف عن التدخين،
فمثلا قد يكون أسهل على التخلص من التدخين في فترة إجازة من العمل،
وبالتالي الابتعاد عن ضغوط العمل خلال الفترة الأولى الصعبة أو استغلال
فرص معينة مثل شهر رمضان المبارك أو الحج فإذ هذه الفرص وممارسة العبادة
في هذه المناسبات تقوى إرادة الانسان على مقاومة 0العادات السيئة مثل
التدخين.


عندما يفارق المدخن السيجارة..فماذا تتوقع يحدث؟ Smookmap1t


عندما يفارق المدخن السيجارة..فماذا تتوقع يحدث؟ Tobacco




الـنـيـكـوتـيـن الـتـعـويـضـي

يوجد ثلاث أنواع للنيكوتين التعويضي:
1)علكة النيكوتين :وتأتي بقوة 2 مجم أو 4 مجم، ونحن ننصح الشخص المدخن
باستخدام علكة 4 مجم في البداية، ويجب أخذ 8 – 12 علكة يوميا لتعويض الجسم
عن النيكوتين الذي كان يتلقاه من السجائر. ويجب اتباع الطريقة الصحيحة
البطيئة لأخذ هذه العلكة بحيث يمضغ الانسان العلكة لدقائق، ومتى ما شعر
بطعم النيكوتين فإنه يتوقف عن المضغ، وإذا مازال هذا الطعم فإنه يواصل
المضغ ويتم تكرار هذه العملية لمدة نصف ساعة تقريبا، ويمكن أخذ علكة كل
ساعة إلى ساعتين خلال اليوم.
2)لزقة النيكوتين :عادة تأتي لزقة النيكوتين بثلاث جرعات ( عالية – متوسطة
– خفيفة )، ولكي يتم التغلب على الإدمان على النيكوتين فإننا ننصح بأخذ
لزقة ذات الجرعة العالية يوميا لمدة أربع أسابيع ثم المتوسطة لمدة أربع
أسابيع وأخيرا الخفيفة لمدة أربع أسابيع، وننصح بوضع اللزقة على أي مكان
في الجسم وإزالتها بعد أربع وعشرين ساعة تقريبا ووضع لزقة جديدة.
3)فلتر النيكوتين :هذا الفلتر مكون من مادة نيكوتين يمكن استنشاقها مثل السيجارة،
ويمكن استعماله بصورة متقطعة طوال اليوم.



عندما يفارق المدخن السيجارة..فماذا تتوقع يحدث؟ SmokeIn


الأدوية الأخرى التي يمكن استخدامها للمساعدة على التوقف عن التدخين:
أثبتت بعض الدراسات أن بعض الأدوية المضادة للإكتئاب تساعد على الامتناع
عن التدخين وخصوصا دواء جديد ( Buproprion or Zyban )، الذي أثبت فعاليته
في مساعدة الناس الذين لديهم رغبة حقيقية في التوقف ولكن يجب أخذ هذا
الدواء تحت إشراف طبي، وعادة لا ينصح به إلا بعد فشل المحاولات للتوقف
باستخدام الطرق الأخرى.
يجب التنبيه بأن الشخص المدخن قد يمر بكذا تجربة فاشلة في محاولة التوقف
عن التدخين ولكن من الضروري عدم اليأس و تكرار المحاولة للأستفادة من
التجارب الفاشلة


عندما يفارق المدخن السيجارة..فماذا تتوقع يحدث؟ Poster-smoking


الله عز وجل يصلح احوال المسلمين والمسلمات



عندما يفارق المدخن السيجارة..فماذا تتوقع يحدث؟ 3


تكيفيكى هذه الصور

عندما يفارق المدخن السيجارة..فماذا تتوقع يحدث؟ Broblem_smokeng1


عندما يفارق المدخن السيجارة..فماذا تتوقع يحدث؟ Smokeharm



تجميع من عده منتديات




_______________________________________________________

عندما يفارق المدخن السيجارة..فماذا تتوقع يحدث؟ %D8%A7%D9%84%D8%AA%D8%AF%D8%AE%D9%8A%D9%861



عندما يفارق المدخن السيجارة..فماذا تتوقع يحدث؟ Smoking_diseases


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://anty.banouta.net
????
زائر




عندما يفارق المدخن السيجارة..فماذا تتوقع يحدث؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: عندما يفارق المدخن السيجارة..فماذا تتوقع يحدث؟   عندما يفارق المدخن السيجارة..فماذا تتوقع يحدث؟ Icon_minitime1السبت أكتوبر 24, 2009 3:34 am

بارك الله فيكِ على الطرح

ربنا يجير كل شباب ورجال المسلمين

مما ارده بنا الاعداء

آمين
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
????
زائر




عندما يفارق المدخن السيجارة..فماذا تتوقع يحدث؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: عندما يفارق المدخن السيجارة..فماذا تتوقع يحدث؟   عندما يفارق المدخن السيجارة..فماذا تتوقع يحدث؟ Icon_minitime1الثلاثاء نوفمبر 03, 2009 5:42 am

عندما يفارق المدخن السيجارة..فماذا تتوقع يحدث؟ 882590
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
عندما يفارق المدخن السيجارة..فماذا تتوقع يحدث؟
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» ماذا تفعل الأم عندما تفاجأ بأن أحد أطفالها لايصوم رمضان

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
صبايا نواعم :: قصر الصبايا النواعم العام .. General Forum :: زنقة الستات .. نادى الصبايا العام-
انتقل الى: