sesamy
الاداره
  مُشآركاتيّ : 2395
دُعاآء اليومّ : اللهم اكفني بحلالك عن حرامك واغننى بفضلك عن من سواك
نقآطيّ : 10165
السٌّمعَة : 6
ُعُضويتيّ : 28/11/2008
الموقع : anty.banouta.net
الهوايه : 
♔ علمـ بلدي ♔ : 
✿ مزاجِې النـﻬاردهـ ✿ : 
الاضافات
ساعة المنتدى: Digital Clock HI, THE TIME IS
 |  موضوع: ريجيم التمر واللبن .. افضل ريجيم  الثلاثاء فبراير 14, 2012 5:43 pm | |
| ريجيم التمر واللبن
.. اسمعى يا ستى ..
وهو عبارة عن:
تناول 21 تمرة و 3 أكواب من الحليب (قليل الدسم) يومياً.
يقال إنه ريجيم فعال وينزل الوزن بسرعة بدون أعراضجانبية..
وسر نجاح هذا الريجيم..
أن كل ثلاث تمرات تعطي حوالي 60كالوري ، وأن كل كأس حليب متوسط الدسم
يعطي حوالي 120 كالوري. لذا يكون مقدارالكالوري المتناول هو (7×60 =420) من التمر
و( 3×120 = 360) من الحليب. يكونالمجموع 780 كالوري يومياً.
هنا يكمن سر نجاح هذا الريجيم ، فهو ريجيمكالوري قاسي ،
ولكن وجود التمر والحليب معاً يؤدي إلى حس شبع وارتواء معقولين عندمن يفضل هذه الأصناف .
وكما هو ملاحظ فإن محتوى هذا الريجيم من البروتين ضعيف ،
وهو 21 غرام فقط ، لكنه من بروتين جيد عالي القيمه الحيوية.
غير أنه يجب ألايستعمل هذا الريجيم لمدة تزيد عن 6 أسابيع ،
وإلا ابتدأت الأعراض الجانبيه الناجمه
عن نقص البروتين والأملاح والألياف والفيتامينات بالظهور. | |
|
التسجيل 
